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本人女，今年12岁，很想学前桥，我不会倒立，但可以双手下腰到地，请问练前桥需要什么条件和练前桥的方

作者：职业培训 时间： 2025-01-08 23:18:16 阅读：541

你说的是前软翻吧，这个人动作需要很多软度去配合的，首先是腰软，要练到后下腰双手抓得到小腿，竖叉180度以上，另外倒立也要练。这些练差不多了再慢慢练软翻吧

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文章来源：天狐定制

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