瑜伽是一种结合体式与身心的运动方式，体式涵盖了各种瑜伽动作，而身心则是指瑜伽八支，包括戒律、道德规范、身体姿势、呼吸控制、感官收摄、专注、冥想和三摩地。学习瑜伽不仅需要长时间练习体式，也需要深入理解瑜伽八支，才能真正领悟到瑜伽带来的身心变化。

瑜伽不仅涉及体式的练习，还包括对人体解剖学、肌肉和骨骼的理解。了解肌肉和骨骼的结构，可以让我们在练习瑜伽时更加安全，避免因错误动作导致的身体损伤。无论是体式练习还是解剖学知识，都需要我们花费时间去学习，才能在瑜伽中找到身心的平衡。

瑜伽之所以能够带来身心的改变，是因为它要求练习者将身心结合在一起。只有将体式与身心相结合，才能真正体验到瑜伽的魅力，否则就会变成体育或杂技表演。长时间的学习和练习，有助于我们更好地理解瑜伽的精髓，从而更好地享受瑜伽带来的益处。

总之，瑜伽的学习和领悟不是一蹴而就的，需要我们付出时间和努力。只有通过长时间的练习和学习，才能真正感受到瑜伽带给我们的身心变化。所以，2个月的时间，可能还不足以让我们完全掌握瑜伽的所有技巧和精髓。

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文章来源：天狐定制

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