北京有一位长寿的传奇人物，被尊称为正骨大师和双桥老太太的罗有明，享年105岁。她的健康长寿秘诀被公开，简单却富有深意。

罗老的长寿秘诀并非来自珍稀药物或特殊的养生方法，而是日常生活中的三个关键要素。首先，她的饮食简单粗朴，常吃红薯和玉米面粥，这些食物富含营养，如红薯的氨基酸和维生素B，玉米的健康效益不容忽视。她坚持粗茶淡饭，平衡膳食。

其次，罗老注重身体锻炼，早睡早起，每日清晨跑步和做养生体操，保持了良好的生活习惯。她的正骨按摩功底和规律作息，使得她的身心都得到了良好的维护。

最后，罗老淡泊名利，不追求物质享受，她的精神世界宽广，这使得她的精气神得以和谐，精气充足，神旺，从而延年益寿。60岁后，罗老身体的老态渐消，甚至出现了“返老还童”的迹象，这正是她仁者寿的生动体现。

罗有明以祖传的“罗氏正骨法”在京都享有盛誉，被誉为“捏骨神医”。她的长寿故事和专业技能，诠释了健康长寿的真谛——简单生活、规律运动和内心的平和。

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文章来源：天狐定制

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