瑜伽流派有以下几个：

哈他瑜伽

哈他瑜伽是瑜伽中最基础和普遍的流派之一。它注重身体和心灵的连结，通过特定的体式、呼吸练习和冥想来达到身心和谐的目的。哈他瑜伽的体式涵盖了站立、坐立、仰卧和俯卧等不同姿势，强调每个动作都应自然舒适。

阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽是一种较为强烈的瑜伽流派，强调身体的稳定性和灵活性。它包含一系列固定的体式序列，每个体式都与特定的呼吸模式相结合，有助于增强身体的能量和灵活性。阿斯汤加瑜伽适合有一定基础的练习者。

比克拉姆瑜伽

比克拉姆瑜伽是一种热瑜伽，它是在高温环境下进行的瑜伽练习。通过高温环境，练习者可以更深入地伸展肌肉和关节，促进排毒和减轻压力。比克拉姆瑜伽的体式序列是固定的，强调连贯性和流畅的动作。

禅伽瑜伽

禅伽瑜伽注重冥想和呼吸练习，旨在培养内心的平静和专注力。它结合了瑜伽的体式和冥想技巧，通过深呼吸、冥想和静坐禅定来帮助练习者放松身心，并促进内心平衡。禅伽瑜伽适合喜欢静坐冥想和寻求心灵成长的练习者。

以上便是瑜伽的几个主要流派。每个流派都有其独特的风格和特点，适合不同的练习者。选择适合自己的瑜伽流派是开始瑜伽练习的重要一步，可以帮助练习者更好地达到身心和谐的目的。

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文章来源：天狐定制

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