冰上芭蕾的印象注意就是速度，力气和高雅，而作为一个女人， 去学习冰上芭蕾可以说是特别难的一件工作，本身在冰上去滑冰就已经够为难人的了，但是还要在冰上做许多的动作，尤其是许多高难度的动作，这些动作都特别容易受伤，而且冰上芭蕾的表演者一般都是年岁比较小的女孩子们，她们在退役之后，身上的伤会跟随她们一生。那么需要怎样进行冰上芭蕾日常培训，才能做到效益最大化？

一、速度练习

冰上芭蕾是一个十分美丽的项目，但是我们都知道这个项目也会存在一定的危险性，并且假如想要在这个竞赛中取得一个很好的成果，并且可以让观众喜爱的话，那么运动员肯定是需求在背面支付巨大的努力的。所以运动员在平常的练习进程之中，也要特别的留意要特别的留意速度的练习。这样的话有助于我们在竞赛的进程之中做得更好，由于假如我们可以合理的运用自己的速度的话，就可以更加省力的协调自己的动作，看起来也会让自己的动作变得更加美丽。

二、弯道的练习

假如我们平常喜爱观看冰上芭蕾的项目的话，你就会发现这些运动员在表演这个项目的时候举止都是特别高雅的，并且也可以发现这些运动员的身体特别的轻盈。在平常练习的进程之中，运动员应该多留意一下自己的弯道练习姿态，其实跟直道滑行是差不多的，但是在这个进程之中，需求操控好自己的身体，把脚尖和自己的身体操控好，这样的话才可以形成一个完美的姿态。

三、培育艺术感

假如想要在竞赛的进程之中取得更多人的喜爱，那么在这个进程之中，运动员就要进一步地培育自己的艺术感，我们都知道冰上滑冰其实是十分考验运动员的审美的。假如这个运动员一点艺术感都没有，那么在竞赛的进程之中，也并不会有一个好成果。

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文章来源：天狐定制

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