钢管舞的技巧有多种，这里介绍四种常见的。

首先，单手单腿勾转。双手抓住钢管，身体离开管子，沿正方向走两三圈。借助转动的惯性，一只腿的膝盖内侧反勾或正勾钢管，另一腿微弯，腰部挺直，身体微弯，顺势而转。转的动作一般控制在两到三圈。

其次，单手曲腿正转。只手握钢管，身体离开管子，沿正方向走圈。利用转动的惯性和腰部力量，一只腿膝盖内侧勾住钢管下部，另一腿膝盖触管继续转。另一腿也可以离管，顺势而转。

接着，单手反转。一手持管，沿正方向走圈。借助转动的惯性和腰部力量，将身体向前抛送，抛得越远越高越好。身体回来时避免接触钢管，而是保持距离，向着一个方向转动。转时全身放松，背部朝向钢管，双腿跪地。

最后，单手后翻转。右手握管，沿正方向走圈。左腿向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心。腰部挺直，右腿微弯，向后缠绕钢管而转。整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转。转时松开左手，背部朝向钢管，左脚触管，右腿离开管，身体弯出，与钢管保持距离，双腿落地，微开跪地。

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文章来源：天狐定制

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