高中生学习压力大的时候，可以尝试以下方法来缓解：

1.制定合理的学习计划：合理安排时间，将任务分解成小目标，避免一次性完成大量任务，减轻压力。

2.运动放松：进行适量的运动可以释放压力，如慢跑、打球、瑜伽等，让身体和大脑得到放松。

3.培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事物，如音乐、绘画、读书等，通过投入其中来分散注意力，缓解压力。

4.与家人和朋友交流：与亲人和朋友分享自己的困扰和压力，寻求支持和理解，可以减轻心理负担。

5.改变学习方式：尝试不同的学习方法，如制作思维导图、使用记忆技巧等，提高学习效率，减少焦虑感。

6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和规律的作息时间，有助于提高身体和心理的抵抗力。

7.寻找放松的方式：可以尝试听音乐、看电影、泡澡等方式来放松身心，让自己暂时远离学习的压力。

8.学会放松呼吸：深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，可以通过深呼吸练习来放松自己。

9.寻求专业帮助：如果学习压力过大，无法自行缓解，可以寻求学校心理咨询师或专业机构的帮助。

总之，高中生学习压力大时，应该采取积极的方式来缓解压力，保持身心健康。

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文章来源：天狐定制

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