热瑜伽是为当代时尚减肥。 一般要求在38到42度的高温环境下练习。 高温瑜伽是一种运动代课方式，代课时气氛可以更加活跃。 中间可以补水。 累了的会员可以休息一下，不要强行练习。

在高温环境下，韧带容易伸展，减少韧带拉伤的机率，容易出汗，促进新陈代谢，排毒，活跃内分泌腺，容易消耗脂肪，塑造身材。 使用炎热的教室来适应高温已被证明可以增加肌肉耐力并促进肌肉生长。 热瑜伽爱好者会同意，一个好的热瑜伽课程确实让人陶醉。 热瑜伽和普通瑜伽最大的区别就是环境的不同。 热瑜伽需要在高达近40度的高温室内练习，可以更快更直接地加快血液循环。 即便是在寒冷的冬天，也能促使修炼者大汗淋漓。 . 普通瑜伽可以在通风良好、室温好的地方练习。

对于热瑜伽的强度，以及热量是否对身体有害存在疑问。 其实高温环境加上运动的状态，会加速体内的血液循环，心跳加速，血压升高。 这对患有心脏病和高血压的人来说是非常危险的。 热瑜伽不一定适合所有人。 有心脏病和高血压的人不适合做热瑜伽。 患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病的人也不适合做热瑜伽。 孕妇也不适合做热瑜伽。 也不允许练习热瑜伽。 在练习之前，你必须清楚地考虑自己的身体状况。

瑜伽不仅可以锻炼肌肉，还可以按摩深层韧带、腺体和器官。 热瑜伽使身体出汗，当运动延伸到体内时，将体内积聚已久的毒素排出体外。 同时，出汗的过程也是体内毒素排泄的过程，是由内而外散发着光芒的。 热瑜伽可以帮助你快速减肥，不仅可以燃烧脂肪，还可以加快新陈代谢。 通过锻炼，你的心率在高温下会增加，血液流动得更快，你的新陈代谢也比平时更快，这可以帮助你减肥。

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文章来源：天狐定制

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