爬行能帮助宝宝锻炼肢体力量和小脑的平衡能力，父母可以为小宝宝开辟一个小小的运动场，提供不同的玩具，让他自由地爬与玩耍。不要总是抱着或背着宝宝，给他自由锻炼的机会。

常做退步走（倒走），让腰部肌肉保持有节律紧张和松弛，改善腰部的血液循环，瘦腰减脂。同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还锻炼小脑，增加身体灵活度与协调性。

1、平衡训练：

①坐位练习：坐着或用镜子矫正坐的姿势，由坐在靠椅上到做在凳子上。前后左右改变重心的动作，加强承重练习及左右交替抬负重练习。

②站立练习：有些小脑已开始萎缩者，站立平衡很难，可先借助直立架站立，慢慢练习由依到无依托站立。站立触摸不同物品，重心向前后左右转移。站立的地面可从平到不平站立，随着平衡能力的改善，在摇晃板上练习站立。

③起立练习：练习从有依托到无依托下起立，起立时下肢要同时负重，反复体会双腿支撑坐站的感觉，可先在高凳上练习坐站，然后逐渐过渡到低凳坐站，在坐下时不要有跌落姿势。

2、步行训练：

可在平衡杠内练习向前向后行走，靠墙做向前向后移动，然后练习沿直线或在较窄的木条上行走，并练习在行走中突然止步、转体、拐弯及跨越障碍。可加快行走的速度和纠正异常步态，恢复走路姿势的平衡。

增强大脑合作：

①睁眼和闭眼时各轮流用手指鼻，由慢到快，由睁眼到闭眼，反复不断的练习。

②进行两手互相对指。

③鼓掌。

④画图写字、搭积木、打朴克牌、下棋、打字等协调功能训练活动。

⑤捏橡皮泥、编织等动手的事情。

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文章来源：天狐定制

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