“锻”字由14画组成，书写顺序依次为：撇、横、横、横、竖提、撇、竖、横、横、提、撇、横折折/横折弯、横撇/横钩、捺。而“炼”字则由9画构成，笔画顺序为：点、撇、撇、点、横、撇折、横折钩、撇、点。

锻炼身体对健康有着重要作用。每天早晨，爷爷都会按时到公园活动筋骨，从未间断。他通常在五点起床，开始一天的锻炼生活。我也常常跟随爷爷，一同享受早晨的锻炼时光，从中学习到坚持与毅力的重要性。爸爸同样重视身体锻炼，他每天清晨坚持跑步，以此保持健康体魄。

锻炼不仅能够增强体质，还能提升精神状态。在快节奏的现代生活中，适当的锻炼可以帮助我们放松心情，减轻压力。无论是独自一人，还是与家人相伴，定期进行锻炼都能带来意想不到的益处。通过锻炼，我们不仅能够拥有更健康的身体，还能培养出坚韧不拔的意志品质。

不论是爷爷每天早晨的公园之行，还是爸爸坚持不懈的跑步习惯，他们的锻炼方式各有特色，但却共同体现了锻炼对生活的重要性。通过持续的锻炼，他们不仅收获了强健的体魄，也培养出了积极向上的生活态度。这样的生活方式值得我们学习和借鉴，让我们一起加入锻炼的行列，为健康而努力。

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文章来源：天狐定制

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