我也是在校的，也吃燕麦。也只能用较方便的吃法。单冲的话，我个人觉得，没什么味，甚至有点不知道在吃什么的感觉。

我常用的几种：

1、再买一包绿豆爽，每次一小包加燕麦搅拌后加刚热的水，边搅拌，盖两三分钟即可，当夜宵吃，既不会上火，也还可以解决纯燕麦的那种清淡无味。

2、可加牛奶粉搅拌后，加热水，也要边冲水边搅拌（燕麦不会粘在一起，个人经验）

3、假如不要上面两种的话，我也会加蜂蜜，但是这个时间（蜂蜜只能用温水冲，不然很多营养成分会丧失）

当然，有时我会加完牛奶，在加蜂蜜。也可以加葡萄糖。

在我看来，运动，特别是慢跑，对于塑身有很好的效果，吃燕麦可能只能调节一下肠胃，不能希望靠吃这个塑身。

祝你塑身成功，当然，还是要注重营养，别节食，甚至不吃，吃也能吃出让人满意的身材，健康才是重要的

本文地址： http://www.goggeous.com/20241215/1/651508

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。