在家可以通过一些简单的动作练习芭蕾舞。压腿动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压。下蹲：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线，下蹲。后下腰：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头，向后下腰。吸腿：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，后背挺直，向左后方拧腰。
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文章来源：天狐定制
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