先练转身贴耳挥拍,再练两个前场点的挑球和前场步法并练,之后练习后场挥拍,包后场步法,再之练中场边球的挑球,包中场步法,全练的基本够速度后再练击球,击球分开球,中场击球,前场击球,后场击球,练球注意的是自身对球的控制,挥拍时转的角度跟球的落
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