小孩的话还可以改进， 也看个体，有个别小孩骨头特别硬，努力学了几年也没多少进步，只是舞熟练了些，基础和大妈广场舞一样，大人的话一样看个别，有些软的一样成人后可以练很好，特别硬的话是很难练软的，只是大人更能吃苦，每天在家在办公室压腿压腰压腹各一个小时，时间长了会好些，只是比以前自己好些和软的人还是没法比的
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