1. 第一天，提供的是包子、鸡蛋、米糊、炒花菜和苹果。我制作的包子是槐花肉馅的，当时槐花正当季，大家可以换成自己喜欢的肉馅。没有配菜的话，可以用纯肉。米糊是用破壁机打的，可以搭配大米和其他粗粮。花菜和鸡蛋是快速烹制的菜肴，而苹果是美味的水果。

2. 第二天，菜单包括紫薯米糊、葱油花卷、空气炸锅鸡块、葱爆蚕豆和煮鸡蛋。花卷是提前一个晚上和面制作的，很快就能完成。当时蚕豆正当季，这个菜可以用任何一种应季的绿色蔬菜来替代。鸡块是用空气炸锅制作的，既方便又少油烟。

3. 第三天，早餐是水饺、黑椒牛排、火龙果、咸鸭蛋和紫薯豆浆。家中常备豆浆机，制作米糊、豆浆等会特别方便。牛排可以用空气炸锅制作，更加健康。

4. 第四天，早餐有绿豆豆浆、韭菜鸡蛋馅饼、凉拌莴笋丝、蒸玉米和水蜜桃。今天的豆浆是绿豆豆浆，非常好喝。莴笋丝是应季蔬菜，玉米是蒸制的，馅饼可以提前一个晚上和面，早上很快就能做好。

5. 第五天，早餐包括鸡汤米粉、糖拌西红柿、牛奶、咸鸭蛋和橙子。鸡汤是前一天晚上剩下的，早上煮了点米粉吃，非常鲜美。西红柿是糖拌的，咸鸭蛋和橙子都是现成的，非常方便。

6. 第六天，早餐有花生豆浆、玉米、粽子、茶叶蛋和黑胡椒牛排。豆浆机是全自动免洗的，非常方便。粽子是现成的，茶叶蛋提前一晚上煮好。

7. 第七天，早餐包括豆浆、酸奶、咸鸭蛋、卡通馒头和黑胡椒牛排。

8. 第八天，早餐有牛奶、鸡蛋饼、咸鸭蛋、麦片和青菜。

9. 第九天，早餐有米糊、自制寿司、谷物圈、孜然土豆块和蒸鸡蛋羹。

10. 第十天，早餐包括蒸鸡蛋、牛奶、谷物圈、鸡蛋仔饼和提子。

11. 第十一天，早餐有紫薯米糊、猪肝面、糖拌西红柿、金枪鱼寿司和谷物圈。

12. 第十二天，早餐包括金枪鱼火腿三明治、紫薯米糊、谷物圈、白水煮蛋和蒸玉米。

13. 第十三天，早餐有绿豆豆浆、蒸玉米、香梨、谷物圈和白水煮鸡蛋。

14. 第十四天，早餐包括牛奶、蒸鸡蛋、炸鸡块和孜然土豆块。

15. 第十五天，早餐有玉米汁、戚风蛋糕、鸡蛋蒸肉饼、孜然土豆块和谷物圈。

16. 第十六天，早餐包括米酒汤圆、蛋挞、煎肉饼、蔬菜沙拉和蒸鸡蛋。

17. 第十七天，早餐有紫薯米糊、蒸山药、香蕉、蛋挞和鱼排。

18. 第十八天，早餐包括绿豆豆浆、谷物圈、香蕉、煎饺和蒸山药。

19. 第十九天，早餐有煎馒头片、紫菜汤、腰果仁和清炒铁棍山药。

20. 第二十天，早餐包括番茄牛肉面、蓝莓山药、煎鸡翅和煎鸡蛋。

21. 第二十一天，早餐有米糊、鸡蛋饼、谷物圈和清炒胡萝卜。

22. 第二十二天，早餐包括煎鸡翅、鲜肉小馄饨和香梨。

23. 第二十三天，早餐有小米粥、西红柿鸡蛋炒青菜和煎鸡蛋馒头。

24. 第二十四天，早餐包括西红柿鸡蛋煮年糕、牛奶和即食火腿。

25. 第二十五天，早餐有红糖煮鸡蛋、鸡丁米粉和红糖粑粑。

26. 第二十六天，早餐包括面包、牛奶、虾仁蒸鸡蛋和煎鸡翅。

27. 第二十七天，早餐有牛奶、蒸黑玉米、小面包和奶酪棒。

28. 第二十八天，早餐包括牛奶、蒸鸡蛋、芹菜炒虾仁和蒸玉米。

29. 第二十九天，早餐有牛奶、蒸糯玉米、煎鸡块和奶油蛋糕。

30. 第三十天，早餐包括蒸鸡蛋、鲜肉紫菜小馄饨、蒸山药和核桃。

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文章来源：天狐定制

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