1. 个人情绪原因导致的压抑感

由于家庭或个人遭遇意外或不顺心的事情，情绪自然会低落。这种情绪会影响到上班时的心情，因为工作是必须面对的，不管高兴与否都需要完成。在这种情况下，压抑感可能会随之产生。

2. 单位的人际关系复杂

单位内部可能存在拉帮结派和选边站队的情况，导致同事间相互防备，人人自危。在这种环境中，处处都是陷阱，人们不得不小心谨慎，这样的压力和紧张感必然导致心情压抑。

3. 与单位的管理和工作环境有关

单位的管理可能过于严格，制度规定苛刻，缺乏人性化和灵活性，给员工带来强烈的“束缚感”。另一种情况是管理流于形式，领导以个人好恶安排人事、评价工作，员工的付出被忽视，缺乏成就感和自我价值体现，这样的工作环境会让员工感到失落和压抑。

工作压抑不开心怎么办？

当感到工作压抑时，应停下来思考烦恼的原因，并将其写下来。如果是因为工作中的问题，可以寻求同事或上司的帮助；如果是因为人际关系问题，努力改善关系；如果是因为不喜欢这份工作，可以考虑换工作。找到问题的根源后，采取措施改善和解决问题。

适当时候，可以通过运动放松，如跑步、跳绳、打球等。运动是调节身心的好方式。如果可能，可以定期参加健身班，放松身心，暂时忘记工作烦恼。

倾诉也是一种缓解压力的方法。当感到压抑时，与家人或朋友聊天，或找一个无人的地方大声宣泄，将不满和不开心呐喊出来，这样做之后，你会发现自己感到非常轻松。

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文章来源：天狐定制

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