之所以说肚皮舞能够瘦小肚子，并且在白领阶层流行起来，是由于其动作和舞步自然随意，也不受年龄和体形的限制。更重要的是肚皮舞操能针对腹部、腰部的脂肪进行，它有效地修复全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。所以肚皮度不单单可以瘦小肚子，也有圆润臀部、修长手臂等好处，简单的给你较少肚皮舞的的几大独特好处：

圆润臀部：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。

修长手臂：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。例如：蛇形手：两只手臂在身体左右两侧打开，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。

平衡双肩：一定要学会抖肩的动作，把锁骨以及肩膀的棱角练出来。抖肩难度比较高，初入门还悟不出诀窍。不过为了学会这个动作，先练习肩部的力量和灵活性还是很重要的。

挺拔胸脯：想要通过有氧运动让胸部变得更加丰满，估计有点困难，但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。

灵活脖颈：挺拔、秀美的脖子，自信优雅的气质。

结实腹部：像拉丁歌星夏奇拉一样的平坦腹部，隐约能见到肌肉的肌理。锻炼腹部的同时，也锻炼了整个腰部区域，腰的两侧线条要内收，后背的脂肪要向臀部转移。

关于对肚皮舞的诸多好处，你可以上它们的官网看一下

本文地址： http://www.goggeous.com/20241215/1/670909

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。