Keep是一款国内较为流行的健身运动APP，其中最受欢迎的功能之一就是跑步训练。而在跑步训练中，配速是一个非常重要的指标，它代表着你每分钟所跑的距离，通常用分钟/公里来表示。那么，keep跑步配速到底是什么意思呢？

首先，我们需要知道，不同的人有不同的跑步目标和能力水平，因此他们的配速也会有所不同。一般来说，初学者的配速会比较慢，大约在8-10分钟/公里左右，而专业长跑运动员的配速则可能达到3-4分钟/公里。因此，在keep跑步训练中，你需要根据自己的实际情况和目标，设定一个适合自己的配速。

那么，如何设定配速呢？在keep跑步训练中，你可以选择自由跑或者跑步计划两种模式。如果你选择自由跑，那么你需要手动设定自己的配速，可以根据自己的感觉和目标来确定。而如果你选择跑步计划，那么keep会根据你的目标和能力水平，为你制定一份合适的训练计划，其中也包括了配速的设定。

在跑步过程中，keep会根据你的实际情况和设定的配速，实时提醒你是否需要加速或者减速，从而帮助你更好地控制自己的跑步状态，达到更好的训练效果。此外，keep还会记录你的跑步数据，包括配速、距离、时间等，让你可以随时查看自己的训练成果和进步情况。

总之，keep跑步配速是一个非常重要的指标，它可以帮助你更好地控制自己的跑步状态，达到更好的训练效果。因此，在使用keep跑步训练时，一定要注意设定适合自己的配速，并根据实际情况进行调整和优化。

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文章来源：天狐定制

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