小学生身体还没有发育完整，肌肉纤维很稚嫩，无法通过锻炼获得明显的效果。
建议十四岁之后再开始力量练习，现在需要给身体打一个好的基础，可以练习一下长跑，不必太快锻炼耐力。这样身体发育之后，就有足够的体力进行激烈的锻炼了。
不要练超出本身极限的运动如举重等，这个年龄受伤虽说容易好，但是对以后发展有阻碍。
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文章来源：天狐定制
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