如你所说，你是初学者，一般都会遇到这样的问题，拉伸韧带会很疼，很痛苦。柔韧性除了天生的以外，很多都是后天练习出来的。开始练柔韧性的时候不能着急，慢慢来就好。比如简单的动作双手交叉，手掌触地，这个你每天向下拉一点，柔韧性较好的人几天就可以触地甚至站在更高处触地了。这都在于自己，坚持下去，不断练习。 瑜伽的动作并不是一定要做到才行，选适合自己的动作，尽力就好。好比瑜伽里面有个基本动作“莲花坐”，有些人即使不断练习最后也做不了这个动作，不过没关系，做“至善坐”这个动作也可以。瑜伽不像杂技那样讲究高难度，重点在于呼吸和冥想，达到身心合一。 对了，动作不规范也会容易伤害身体的，初学的时候可以到专业的瑜伽馆学习，等自己完全入门了就可以自己天天练习了。
本文地址： http://www.goggeous.com/20241216/1/683554
文章来源：天狐定制
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2024-12-16 05:21:40职业培训
2024-12-16 05:21:39职业培训
2024-12-16 05:21:31职业培训
2024-12-16 05:21:30职业培训
2024-12-16 05:21:30职业培训
2024-12-16 05:21:29职业培训
2024-12-16 05:21:28职业培训
2024-12-16 05:21:28职业培训
2024-12-16 05:21:27职业培训
2024-12-16 05:21:20职业培训
2024-12-01 19:13职业培训
2024-11-26 10:04职业培训
2024-12-22 04:56职业培训
2025-01-07 17:30职业培训
2024-11-26 08:28职业培训
2024-12-04 07:51职业培训
2024-11-26 10:57职业培训
2024-12-15 09:58职业培训
2024-12-09 15:22职业培训
2024-12-06 14:11职业培训
扫码二维码
获取最新动态
