一般来说，每周休息一次，这是符合人劳动的规律的。每天的上午和下午，上班的中间如上午的9点半到10点，下午的3点半到4点，休息10-20分钟，对于提高工作效率、放松身心是有好处的。力争每月能集中休整2天，调整身体、情绪。这些都是已经证明了的规律。
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