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练习瑜伽多久才能做头倒立

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 19:39:50 阅读：735

头倒立没有你想象得那么难，也没有你想象的那么简单。说实话，每个人基础不一样，练习的频率不一样，真不能告诉你一个确切的时间。

你可以试试做个拜日A看看，也许看到你做拜日A的状态，我就可以告诉你离头倒立还有多远。特别是拜日A中的四柱支撑，需要核心、手臂力量，还有全身的协调。

做头倒立最难的还是心理那一关？

是的。很多人倒过来之后，分不清上下左右前后，进入了一个陌生的空间和维度，就开始害怕。对你的身体失去了控制，宛如对你的生活失去了控制。

而此时你需要的是完全把自己臣服于身体的智慧，臣服于外在的重力，这需要极大的勇气和信念。

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文章来源：天狐定制

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