孩子是否对篮球感兴趣是决定开始训练的关键。如果没有兴趣，那就不要勉强。如果孩子对篮球感兴趣，可以在3至4岁时先让他玩耍，进行非正式的练习。在这一阶段，主要训练运球技巧，让孩子熟练地控制篮球。之后，可以逐渐增加难度，例如通过调整篮筐的高度让孩子进行投篮练习。在此过程中，家长需注意孩子的安全，并确保他们摄入充足的营养。

当孩子达到8至9岁时，可以开始让他了解篮球规则。不需要全面掌握，但要让他知道走步、二次运球违例和犯规规则。10至13岁期间，增加孩子的体能和力量训练。这一阶段，孩子可能会不愿意进行体能和力量训练，家长需要做好引导工作，让孩子明白不练体能和力量会影响投篮命中率，缺乏力量会导致在对抗中无法顶住防守球员。这一阶段，特别要注意纠正孩子的投篮手型，确保他们有一个标准的投篮姿势，从而提高投篮命中率。可以使用较小的篮球进行练习，以帮助孩子更好地掌握正确的投篮技巧。

14岁以后，孩子可以开始进行系统的篮球训练，此时可以考虑将孩子送到体校，由专业教练进行指导。通过系统的训练，孩子将能够在技术、体能和战术上得到全面提升。

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文章来源：天狐定制

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