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练习瑜伽要多久才会渡过酸痛期

作者：职业培训 时间： 2024-12-29 22:48:10 阅读：187

身体酸痛是因为平时这些地方锻炼不到，肌肉比较紧张。可以通过按摩来缓解。什么时候你的身体适应了瑜伽的那些动作，酸痛感会越来越不明显的。具体的时间每个人都不一样。建议做好热身和运动后的拉伸。

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