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早上瑜伽适合多久 早上练瑜伽多长时间适合

作者：职业培训 时间： 2025-01-17 00:58:09 阅读：856

1、早上瑜伽练10-15分钟适合。

2、起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。

3、阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。

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文章来源：天狐定制

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