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多大的孩子可以练瑜伽

作者：职业培训 时间： 2025-01-19 03:44:57 阅读：835

3 岁以上的孩子就可以和父母一起练习亲子瑜伽。瑜伽起源于印度，在那里，很多孩子从小开始练瑜伽，甚至瑜伽已经成为了孩子必修的课程之一。孩子可以从 1 岁半的时候开始练瑜伽，但是需要在家长的陪同下练习。孩子的生长发育会经历很多个不同阶段，家长要根据孩子的实际年龄进行不同级别的瑜伽练习，这样才能让瑜伽发挥最大的效果。

7 岁到 15 岁的小孩，也可以单独来练学生瑜伽，随年纪增长可增加练习强度。

15 岁以上的可直接参加成人瑜伽课程。

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