今天上午​，就先用跳舞​，然后让大家放松下来​，然后用跳舞打招呼，让大家有所连接​，接下来就

一、呼吸练习

躺下，双膝微屈​，然后练习呼吸​，让自己身体呼吸的管道打通​，然后变得更放松​，然后站起来​，

二、全场漫步​

1、眼睛连接

过程当中，眼睛跟周围漫步的伙伴去做连接​。​然后留意自己内心里面产生怎样的变化​。​然后停下来​，在一个伙伴面前​，你留意自己内在里边有一些怎样的念头飘起来​，你是为什么会​，来到这个伙伴面前停下来，而不是其他人​，是你刻意有意故意的​，还是你不经意当中的​，你是想要挑战自己​，去到一个你不喜欢的还是​，你就自然的被那些喜欢的所吸引​，所以这是非常好的觉察​，站在面前​，看着​，保持距离​，然后再离开​，

2、打开不同脉轮的连接

第二个伙伴​，也是看着眼睛​，然后留意心慢慢的打开​，呼吸同步​，看着对方眼睛​，第三个伙伴​。​继续的散步，

3、握手

然后停在第三个伙伴​，就是开始跟他双手有连接​，去感受温度​。​然后闭上眼睛​，去体验​，对方，站在我面前，我只是去感受它的存在​，所以这里面就是睁眼闭眼体验​，然后​，打开心​，体验​，打开自己的七个不同的脉轮体验​。

4、拥抱​，鞠躬​，

感受，在过程当中自己内在的不同​，接下来就会继续​，有​连接更多的人​，一天至少目光连接和拥抱30个​，去，让自己慢慢打开​，这是一个打开心轮，非常好的练习，破冰，非常好的练习​。​

今天上午​，就先用跳舞​，然后让大家放松下来​，然后用跳舞打招呼，让大家有所连接​，接下来就

一、呼吸练习

躺下，双膝微屈​，然后练习呼吸​，让自己身体呼吸的管道打通​，然后变得更放松​，然后站起来​，

二、全场漫步​

1、眼睛连接

过程当中，眼睛跟周围漫步的伙伴去做连接​。​然后留意自己内心里面产生怎样的变化​。​然后停下来​，在一个伙伴面前​，你留意自己内在里边有一些怎样的念头飘起来​，你是为什么会​，来到这个伙伴面前停下来，而不是其他人​，是你刻意有意故意的​，还是你不经意当中的​，你是想要挑战自己​，去到一个你不喜欢的还是​，你就自然的被那些喜欢的所吸引​，所以这是非常好的觉察​，站在面前​，看着​，保持距离​，然后再离开​，

2、打开不同脉轮的连接

第二个伙伴​，也是看着眼睛​，然后留意心慢慢的打开​，呼吸同步​，看着对方眼睛​，第三个伙伴​。​继续的散步，

3、握手

然后停在第三个伙伴​，就是开始跟他双手有连接​，去感受温度​。​然后闭上眼睛​，去体验​，对方，站在我面前，我只是去感受它的存在​，所以这里面就是睁眼闭眼体验​，然后​，打开心​，体验​，打开自己的七个不同的脉轮体验​。

4、拥抱​，鞠躬​，

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文章来源：天狐定制

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