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我减肥，是吃汉堡好，还是寿司，还是麻辣烫还是零食

作者：职业培训 时间： 2025-01-06 14:00:40 阅读：382

这些都不能吃，如果真想减肥就要控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可。

控制饮食，多吃水果和蔬菜，每天吃些粗粮保证膳食纤维的摄入就行了，一定要管好自己的嘴，杜绝零食。可以选择少食多餐，吃饭时尽量细嚼慢咽。

减肥光靠节食不用运动是误区。每天坚持运动，尽量抽至少40分钟用来锻炼身体才会有效果。

希望我的回答对你有帮助……

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