上台演讲时感到紧张是许多人共同面临的问题，通常有六种原因：性格因素，如内向和胆小；追求完美，即期望演讲达到极致，给自己带来额外的心理压力；过去的打击，过去的讲话经历可能留下了心理阴影；缺乏自信；过分在意某些人群或场合；以及场合恐惧，从小到大不习惯在众人面前讲话。

无论是副部级官员还是普通员工，无论是企业高层还是学术界的佼佼者，几乎每个人都有过紧张的时刻。这并不罕见，也不必过于担忧。关键在于如何面对并克服这种情绪。行为疗法，也就是“脱敏训练”，是一种有效的方法。越是害怕在众人面前讲话，越应该主动去讲，甚至可以在熟悉的环境中练习，逐渐适应。如果在陌生人面前讲话仍觉得紧张，可以选择报名参加口才培训班，在专业人士的指导下进行规范训练。

通过持续的练习和适当的指导，你可以逐渐摆脱紧张情绪，成为能够自信演讲的人。最终，你将能够展现出气场、思路清晰、观点高远且具有吸引力的演讲风格，成为职场中的佼佼者。

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文章来源：天狐定制

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