台上讲话时感到紧张，声音发抖，往往反映出你的自信心不足。这种情况下，我建议你多加练习，让自己习惯站在众人面前讲话的感觉。每一次的练习都会让你更加熟悉讲话的内容，从而减少紧张感。

在台上尽量让自己保持冷静，就像在日常生活中面对普通的事情一样，不要因为紧张而过度担心。过多的紧张不仅不会带来任何好处，反而可能会影响到你的表现。因此，不必追求完美的表现，重要的是展示出真实的自我，让听众感受到你的真诚。

此外，可以尝试一些放松的方法来帮助自己缓解紧张情绪，比如深呼吸、冥想等。这些技巧可以帮助你放松身心，更好地集中注意力。记住，每个人都有紧张的时候，关键是要学会如何应对这种情绪，而不是让它控制你。

最后，不要害怕犯错。在任何演讲中，犯错是难以避免的，重要的是要勇于面对错误，并从中吸取经验教训。每次演讲都是一次学习和成长的机会，通过不断练习和积累经验，你会逐渐变得更加自信。

总之，多加练习和放松自己是克服台上紧张情绪的关键。通过不断地努力，你会发现自己在台上讲话时变得更加从容自信。

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文章来源：天狐定制

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