在面对演讲时，即使内心不感到紧张，实际上却容易出现身体的抖动。这种情况的根源往往在于不自信。当我们面对众人时，内心的焦虑与不安，虽然没有直接体现在情绪上，却通过身体语言得到了表达。

为了帮助缓解这种不适，我们可以尝试一些小技巧。对于大型比赛或演讲而言，化一个轻盈、淡雅的妆容，可以营造出一种自信的氛围，对提升心情大有裨益。妆容不仅能够调整我们的外在形象，也能在一定程度上调整内在的情绪状态。

再者，事先在台下找到一些密友，让他们在你即将登台时给予掌声。听到熟悉面孔的鼓励与支持，会让人感到温暖和安心，这种正面的反馈能够有效减少紧张感，帮助我们更加自信地走上讲台。

此外，还有一点同样重要，那就是充分的准备。提前熟悉演讲内容，多次练习，直至能够流畅自然地表达。这样不仅能够增强自信心，还能提高演讲的流畅度，减少因未知因素引发的紧张感。

综上所述，不紧张而上台演讲时却会抖动，主要源于不自信。通过化淡妆、获得密友的支持以及充分准备等方法，可以有效缓解这种现象，让我们在公众场合更加自信、从容地展现自己。

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文章来源：天狐定制

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