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一紧张就心跳加速怎么回事

作者：职业培训 时间： 2025-01-27 01:06:29 阅读：262

一紧张心跳加速，属于正常现象，因为紧张的时候，交感神经兴奋性升高，导致心跳增快、心肌收缩力增强。此外，还会有出汗的表现，是因为交感神经支配着汗腺，所以一到紧张的时候，就会发现心跳加速、手心会出汗，有的时候手还会颤抖。

如果在面试或大会上发言的时候，遇到这种紧张的情绪，可以通过深呼吸的方式，控制自己的紧张情绪，慢慢吸一口气，然后憋住，慢慢吐出去。来回几次之后，有助于激活迷走神经，其与交感神经的作用完全拮抗，所以迷走神经张力增高之后，会导致心率减慢、心肌收缩力减弱，以及由于汗腺分泌减少而出现口干的症状。

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