舞蹈是以人体动作过程来展示心灵、表达情感的，是以经过提炼、组合、美化了的人体动作为主要艺术表现手段的，它着重表现语言文字或其他艺术表现手段所难以表现的人们的内在深层的精神境界。

这项既可用来发泄情绪又能从中得到享受的艺术活动使成为人们追恋、沉迷的对象。跳舞就是在其更加精美和强烈的震动中去生活，去过那种和谐、纯洁的生活；跳舞就是去具体地把自己感觉成为大千世界的一部分，并植根于内心精神存在的现实之中。

用动作去揭示精神的美，是生活与艺术中自然而然，不可避免的过程；舞蹈就意味着用身体动作表现自己存在的欢乐和力量。

益处

舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。

比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

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文章来源：天狐定制

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