当众讲话会紧张的原因主要有以下几点：

1. 自我意识过强

当我们在公共场合发言时，我们的注意力往往会集中在自身的表现上，而不是我们想要传达的信息上。这种过度的自我关注会导致我们对自身的行为和外表产生过多的担忧，从而引发紧张情绪。

2. 对结果的过度期待

人们往往会对公众演讲的结果抱有很高的期望，担心自己的表现会影响到他人对自己的看法。这种对失败的恐惧和对成功的渴望交织在一起，使得人们在演讲前感到紧张。

3. 缺乏准备和经验

对于不熟悉的场合或主题，人们可能会因为缺乏准备而感到不安。缺乏公共演讲的经验也会让人在面对观众时感到紧张。

4. 生理反应

当众讲话时的紧张感可能会导致一系列的生理反应，如心跳加速、出汗、颤抖等。这些生理反应反过来又会加剧人们的紧张感。

5. 环境因素

演讲的环境也会影响人们的紧张程度。例如，一个嘈杂或者光线昏暗的场地可能会让人感到不适；而一个宽敞明亮的场地则可能让人感到更加放松。

6. 社交焦虑

一些人可能天生就比较害羞或者容易在社交场合感到不安。这种社交焦虑会在他们需要公开发言时表现得尤为明显。

7. 缺乏自信

对自己能力的怀疑和不信任也会导致人们在公开场合发言时感到紧张。这种不自信可能源于过去的失败经历，或者是与他人比较后的自我贬低。

8. 压力过大

有时候，人们会因为面临的压力过大而感到紧张。这可能是因为他们需要在短时间内完成大量的准备工作，或者是因为他们担心自己会辜负他人的期望。

9. 害怕批评和负面反馈

人们往往害怕在公开场合发言后收到负面的评价和反馈。这种对批评的恐惧会让他们在演讲前感到紧张。

10. 缺乏有效的应对策略

对于那些没有学会如何有效应对紧张情绪的人来说，当众讲话可能会成为一个很大的挑战。通过学习和实践一些放松技巧和应对策略，人们可以逐渐减轻甚至消除这种紧张感。

总结来说，当众讲话会紧张的原因是多方面的，包括心理、生理和环境因素等。要克服这种紧张感，需要从增强自信心、提高准备程度、学习放松技巧等方面入手。

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文章来源：天狐定制

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