欢迎来到本站，喜欢请收藏
当前位置：首页职业培训

瑜伽如何练好平衡能力 三个技巧稳的很 体育

作者：职业培训 时间： 2025-01-17 02:49:10 阅读：734

瑜伽如何掌握平衡能力

　　一、注意脚的根基，让大脚趾根部压实

　　在平衡体式中，如果身体不稳定，你会发现支撑腿的大脚趾容易离地，导致身体不稳，原因是腿外侧的力量要强于腿内侧。因此，要有意识的将大脚趾根部压实，使支撑腿的内外侧力量平衡。

　　二、保持呼吸

　　当我们的身体不稳定，呼吸就会不稳，而呼吸的缓慢深长能反过来调节身体的稳定，所以要调节好呼吸，会给你的平衡体式带来稳定。

　　三、眼睛看一个固定的点

　　平衡体式不稳，和我们内心是否安静有很大的关系，当你在保持平衡体式的过程中，双眼凝视一个固定的点，会让你的内心更安静更集中，从而在平衡体式中找到稳定。

标签：

本文地址： http://www.goggeous.com/20241218/1/770591

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。

上一篇：民办本科学历有学位证书吗
下一篇：梨木擀面杖如何
猜你喜欢
猜你喜欢
  • 最新动态
  • 热点阅读
  • 猜你喜欢
下五篇
热门标签

网站首页 ·

本站转载作品版权归原作者及来源网站所有，原创内容作品版权归作者所有，任何内容转载、商业用途等均须联系原作者并注明来源。

鲁ICP备2024081150号-3 相关侵权、举报、投诉及建议等，请发E-mail：admin@qq.com