今天就针对练习腹部呼吸时肚子发出的响声这个问题给大家解答一下，肚子响其实是好现象，腹部呼吸时可以加快肠道蠕动，听到腹部响声就证明你所练习的腹部呼吸起作用了。呼吸和骨骼摩擦的声音，你可以测试自己是哪一种。全莲花坐式准备一个瑜伽垫子坐在上面，防止身体受凉。坐在方块上面，两条腿膝盖弯曲盘坐在一起，固定好两条腿的位置，上半身腰椎挺直，肩膀发力后背可以看到明显的肌肉，两个手臂伸出超过头顶，手肘弯曲两手掌在头顶正上方合实。平时练习瑜伽的时候只是跟着做动作并不知道自己的动作到不到位的朋友们，今天小伴就交给大家一个方法来辨别你做的瑜伽到位不到位。专业的人做专业的事，练瑜伽跟我练。头肘倒立式头部倒立有助于头部与身体的血液循环是个不错的动作。曲肘倒立头部支撑地面，腹部发力让腰椎挺直保持两条腿在空中的平衡，两条腿在空中膝盖弯曲向前顶，小腿与地面保持垂直两脚背紧绷，调整好动作之后一个手臂伸直放于体侧。根据身体给出的反应来判断自己所做的瑜伽是最好的了，因为自己的身体是不会骗自己的，这样也更好的了解到自己的身体状况。这个时候因为身体舒畅，如果肚子发出声音，很有可能是因为空气的声音。

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文章来源：天狐定制

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