日常生活中锻炼的人身高一般都比较高。篮球是一项带动全身肌肉和骨骼发展的运动,打篮球时对骨骺会产生刺激,从而刺激人长高。在日常生活中可以多吃一些高蛋白质、高钙的食物,如牛奶、海参、鸡蛋等,这些食物也能促进身高的发育。
一、什么运动能长高?
1、跳高运动是一种锻炼方式,跳跃类运动与其它运动项目相比,促进身高增长最快。跳跃型运动后血清含量会增加,可刺激骨骺激素的分泌。一般跳跃类运动有排球、跳绳、篮球等。
2、拉伸运动是一种安全、有效的提升运动,在重力环境中,人体骨骼间隙和软骨等骨组织受到挤压,适当地练习拉伸运动,可以恢复骨间组织的最佳厚度。常用的拉伸运动有体操、瑜伽、游泳、引体向上等。
二、长高要注意什么
1、不宜长期单侧锻炼,单一高强度的单侧运动训练易导致肢体发育不平衡,可能影响骨骼的发育和走向。
2、不能以单一和乏味的形式出现。由于运动所调动的肌肉不同,运动效果也有所不同。要想促进身高的增长,就需要进行全面的锻炼。
3、要关注小孩的运动时间和强度,强健活动妨碍孩子的健康成长。
本文地址: http://www.goggeous.com/20241218/1/771670
文章来源:天狐定制
版权声明:除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2024-12-18 17:23:46职业培训
2024-12-18 17:23:44职业培训
2024-12-18 17:23:44职业培训
2024-12-18 17:23:43职业培训
2024-12-18 17:23:42职业培训
2024-12-18 17:23:34职业培训
2024-12-18 17:23:34职业培训
2024-12-18 17:23:33职业培训
2024-12-18 17:23:32职业培训
2024-12-18 17:23:32职业培训
2024-12-15 00:24职业培训
2024-12-09 21:48职业培训
2024-12-09 23:38职业培训
2024-12-28 09:10职业培训
2024-12-17 16:19职业培训
2024-12-17 21:58职业培训
2024-11-29 19:53职业培训
2025-01-08 12:33职业培训
2024-12-18 19:49职业培训
2025-01-06 07:21职业培训
扫码二维码
获取最新动态