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当众发言时总会紧张到手抖，应该如何克服

作者：职业培训 时间： 2025-01-31 01:35:25 阅读：417

很多朋友当众发言时会出现紧张、脸红、头脑空白的情况，严重的还会有全身发抖的现象发生，我们该怎么克服当中发言时的不良反应呢？我曾经获得过省级演讲比赛一等奖，现在又是一名心理咨询师，我给大家说几个好方法。不要太在意别人的评价。是的，在我最开始当众发言的时候，我紧张得全身颤抖，连着去了十几次厕所。后来，我仔细回忆为什么自己当时会那么紧张，得出来的结论是我太看重别人的评价了。越担心自己说错话，越脑袋里一片空白，越不知道说话。这样就陷入了恶性循环。后来，我的指导老师告诉我，你不要担心自己说错话，不要太在意别人的评价，能够当众说出你的想法，就已经成功了，其他的不用想。

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