中医养生，首先你要相信有“气”、“阳”的存在，我们看不见的，必不代表没有。

气无所不在，在天为云️，在地下为水，在地面为风，气是构成地球世界最基本的物质，所有的事物都是由气的运动变化产生的。

气是人体构成也是维持人体生命活动最基本的物质，所以人生所赖，唯气而已，气聚则生，气散则死。

1 ， 气有推动作用，脏腑的运化，血液的生成、运行，津液、水湿的输布和排泄都靠气来推动。

2 ， 气有温煦作用，气是维持人体热量的来源，气通过运动变化产生热量来维持体温，温煦各脏腑、经络等组织器官进行正常的生理活动，比如血得温而行，遇寒则凝，如果气的温煦作用失常，畏寒怕冷，四肢不温，容易生寒、聚湿生浊。

3， 气有防御作用，护卫肌肤，抗疫邪气，气不足防御动能减弱免疫能力下降，不但易染疾病，而且病后也难以痊愈，邪之凑，其气必虚。

4 ， 气有固摄作用，防止血、津液流失，气弱体虚，固摄作用减弱会导致体内液态物质大量流失，自汗、多尿、大小便失禁、流口水、遗精，气虚而冲任不固滑胎、小产等。

5 ， 气有气化、营养作用，促进精、气、血、津液各自新陈代谢及相互转换，为各脏腑器官提供必需的营养成分，一部分来源于饮食的水谷精气，一部分经肺吸入的新鲜空气，人体各脏腑组织之间的密切联系都可以通过气的运动来感应和传递，才体现出各种生命信息。

以上气的推动、温煦、防御、固摄、气化、营养及中介等功能虽然各不相同，但在人体生命活动中缺一不可，它们相互促进，彼此协调配合，共同维持着正常的人体生命活动。气在人体内不断运动着，散布于全身脏腑、经络等组织器官之中，无处不到，无处不在，在体内升、降、出、入，相互促进，又相互制约，保持着协调状态，保证人体运行通畅，和谐平衡。人若气有失常，轻则为病，重则危及生命。

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文章来源：天狐定制

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