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练习瑜伽时候 大多数动作都做不了 身体很僵硬 有什么伸拉动作 可以柔软身体 使动作能够做出呢

作者：职业培训 时间： 2025-01-15 16:38:39 阅读：430

把身体站直弯腰把手碰到脚尖双腿保持笔直，或 单脚落地，另一只脚放在搞过腰的物体或墙上，身体往抬起的脚靠近，压下去来回几次，换脚继续。这只是基本方法也可以去试着打一字脚。（希望可以帮助你）

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