1. 乌加依呼吸控制法：此呼吸法能充分填充肺部，清除痰液和粘液，赋予练习者持久力，缓解神经紧张，并加强多个身体系统。

2. 太阳呼吸控制法：通过鼻孔施压，此呼吸法较乌加依控制法能更大程度地增加肺活量，使肺部充盈更为缓慢、稳定和完全。太阳呼吸控制法（Surya Bhedana）能增强消化功能，放松和激活神经，并清洁鼻窦。

3. 经络清洁呼吸控制法：这种呼吸法下，血液的携氧量高于正常呼吸水平，使练习者感到神清气爽，同时经络得到镇静和净化，内心更加宁静和清晰。

4. 风箱式呼吸控制法：此呼吸法能刺激和活跃肝脏、脾脏、胰腺以及腹部肌肉。它改善消化功能，通畅鼻窦，使眼睛感觉清凉，让练习者感到精神振奋。

5. 圣光呼吸控制法：与风箱式呼吸控制法类似，它同样刺激和活跃肝脏、脾脏、胰腺和腹部肌肉。这种呼吸法改善消化功能，通畅鼻窦，使眼睛感觉清凉，让练习者感到精神振奋。

6. 卷衫游舌清凉呼吸控制法：这种呼吸法能够清凉整个身体系统，缓解眼睛和耳朵的不适。对于低烧和易怒的人来说非常有益。它还能活跃肝脏和脾脏，改善消化功能，减轻口渴。

7. 嘶式清凉呼吸控制法：与卷舌清凉呼吸控制法效果相同。

8. 间断呼吸控制法：第一阶段的间断呼吸法对低血压患者有益，而第二阶段则对高血压患者有帮助。

9. 自然顺序呼吸控制法：这种呼吸法的功效与“乌加依呼吸控制法”、“经络清洁呼吸控制法”以及“太阳呼吸控制法”相似。

10. 反自然顺序呼吸控制法：此呼吸法的功效与“乌加依呼吸控制法”、“经络清洁呼吸控制法”及“太阳呼吸控制法”类似。祝您生活愉快！

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文章来源：天狐定制

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