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怎样给自己减压,感觉高三才开始就压力很大

作者：职业培训 时间： 2025-01-15 21:59:11 阅读：877

要想减少高三的学习压力，就要有好的学习方法，就要掌握好自己的学习规律和生活方式。 注意一下几点： 1`多睡觉 2`多吃饭 3`多运动 4`定个小目标 5`自我安慰 6`多参加集体活动 7`对自己有信心 8`别把高考看太重 还要掌握以下三点： 一、聊天。聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。 二、体育锻炼。 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。 三、听音乐。 找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。 缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度，学习并快乐着。

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文章来源：天狐定制

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