在紧张的考试氛围中，记忆力的衰退成为不少考生的困扰。家长应为孩子准备补脑的食物，以下是一些高考前增强记忆力的食物：

核桃是补脑健脑的佳品，每天一到三颗，富含维生素B和E，能防止细胞老化，促进大脑活力和记忆力。

香蕉对提高记忆力有显著效果，每天一根，有助于增强大脑功能。

西兰花被称为“蔬菜皇冠”，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素，其中的维生素K对大脑有滋养作用。

鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，提升思维敏捷度和反应速度。

猪心是调理心悸、惊慌、失眠、健忘等症状的理想选择，其蛋白质含量高，脂肪含量低，含有钙、磷、铁等成分，能加强心肌营养。

土豆虽不直接促进睡眠，但能清除影响睡眠的酸化物质，晚餐多吃土豆，有助于改善睡眠质量。

南瓜富含维生素A和p-胡萝卜素，具有醒脑提神、改善神经衰弱和心神不宁症状的作用。

鹌鹑蛋作为高考前的补脑佳品，蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，但卵磷脂和脑磷脂含量高出3~4倍，是高级神经活动的必需营养，维生素D含量也高于其他禽类蛋品。

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文章来源：天狐定制

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