我是专业学舞蹈的，学了有九年，学舞蹈身上有肌肉是肯定的，你说你能力很好就是靠有肌肉撑着，如果你想减得话，肌肉没了，你的能力也就没了，现在告诉你方法：从现在开始不要跳舞停止运动，尤其是练能力的运动，相应的你的饮食也要减。因为直接减肌肉是减不掉的，必须要等到肌肉转化为脂肪才能够减掉。而且我说的饮食要减少，意思是要吃的非常的少，因为你停止了运动就只有靠节食来瘦，请把所有蛋白质高的食品戒掉，少吃肉，如果一定要吃就吃鱼肉。没事情的时候尽量站着，少坐，不然的话你的盆骨会越坐越宽，肉也会积聚到屁股上。你是练什么舞的，跟你的老师反映，因为学舞蹈有肌肉是很平常的，但是我们的肌肉是拉长型的，并不是一块一块的，如果是一块一块的很有可能是练得方法不对，发力点不对造成的。

　　不要去相信什么做做运动就能减肥，我告诉你，绝对不可能，这个方法对于普通人也许有用，但对于练舞蹈的一点用都没有，减肥没有别的办法，少吃，管住自己的嘴，你如果体质是爱长肌肉的更要少吃，舞蹈这一行没办法，身体条件制约地方很多。

　　我19岁，身高170，体重从来没超过90斤，就这样老师还嫌胖，没办法，你要是胖一点穿服装就不好看，就不上镜，包括我的同学，9年来没吃过一次晚饭，中午吃多一点就要抠出来，老师每个星期称两次体重，重十克跑操场一圈（400米的操场）。每次大型演出的后台我们就会和有些明星聊天，就问她们身材这么好，怎么保持的，我们都节食节的好辛苦才不会胖，有很直率的明星告诉我们说，别听电视上有的明星在那说“我也没有刻意去减肥啊，我什么都吃的，从来不节食”那都是放p，她们平常在生活中，连喝咖啡都不敢加糖加奶，跟别说珍珠奶茶一类的东西，她们连主食都没碰过，只不过公司要求明星这么说，怕现在的青少年会去模仿艺人，影响不好，现在的公司禁止明星说自己的身材是靠节食保持的。

　　也不是要求你要做到像我们这么极端，毕竟我们是专业舞蹈大学的，但是就是想告诉你，减肥没有轻松就能减下来的，所以，做好吃苦的准备。

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文章来源：天狐定制

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