高中生在上课时经常感到困倦，这可能会影响学习效率。为了避免打瞌睡，可以尝试以下几种方法来提神。

1. 与同学合作：

- 请求同桌提醒：如果高中生因疲劳或休息不足而在课堂上感到困倦，可以事先告知同桌，一旦发现他们打瞌睡，就轻轻推醒他们。这样可以帮助学生迅速恢复注意力。

- 轻微惊吓：如果简单的推醒方法不奏效，可以尝试让一个同学轻轻地吓你一下。但请注意，这种方法可能会分散老师的注意力，应谨慎使用。

2. 自我提神方法：

- 拳头按压法：高中生可以将拳头放在耳朵斜后方的颈部中央位置，闭上眼睛，头部向后仰，让拳头支撑头部，这种方法可以帮助缓解疲劳感。

- 指弹轻敲法：

- 轻轻敲打头顶和后脑勺：当感到昏昏欲睡时，用手指轻轻敲打头顶和后脑勺的部位，可以提神。

- 轻敲颈部下方：高中生还可以用手指轻敲颈部下方的区域，这有助于缓解胸闷，让呼吸更加顺畅。

- 嗅闻精油：

- 选择树叶类精油：当空气变得沉闷，导致学生精神不振时，可以嗅闻如柠檬香茅等树叶类精油，或者具有清新气味的精油，如薄荷脑、迷迭香，以改善空气质量。

- 提升工作效率：柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等精油气味可以提振精神，提高工作效率。

以上是一些帮助高中生在课堂上提神的方法。如果上课经常感到困倦，可以尝试这些方法来保持清醒。

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文章来源：天狐定制

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