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高三的孩子，该补充什么营养

作者：职业培训 时间： 2025-01-11 10:11:41 阅读：384

葡萄糖；2.维生素；3.蛋白质；4.保健品。

　　富含这些营养的食物都可以稍微多吃。水果，蛋类，奶制品，肉类等加在每天的饭里，合理安排饮食，比如早餐每天都必须至少一个鸡蛋，豆浆或粥也不可缺少，水果可以在任何时间进食，午餐尽量都有肉，很多家常饭都少不了肉类的点缀，在孩子学习繁忙的时候，适当的买些营养的保健品，很多药店都有，而且质量有保证。晚餐可以以蔬菜为主，一方面可以补充相应的营养元素，如维生素等，一方面还可以助消化。每天这样合理的安排饮食及适当的额外补充营养，可以使高三的学生得到很好的营养值，每天都可以营养均衡，不用特意补充，特意在短时间里大量补充营养反而不好。

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