家长可以通过食补来帮助孩子补充眼部营养，从而达到保护视力的目的。平时做饭的时候，可以多做点菠菜、芹菜什么的，水果也可以多吃猕猴桃、蓝莓等，这些深绿色蔬菜和水果中含有对我们眼睛好的营养素-叶黄素、花青素。当然，食补对于用眼较多的学生可能还不能充分满足人体需求，可以通过服用营养补充剂的方式来补足营养，帮助孩子保护眼睛。

其中用眼压力大的人最应该补充的营养就是叶黄素，叶黄素是眼底视网膜黄斑区色素的核心营养物质，可以补充视网膜、黄斑等部位色素含量，维持和保护中心视力。要说叶黄素哪家好，其实来益叶黄素就挺不错的，叶黄素含量高，每天吃一粒，就能满足人体一天需要补充的10mg含量。而且它家还是水溶性配方，肝脏代谢负担小，是少数几个儿童青少年可以服用的品牌，不仅可以缓解眼疲劳，还能预防近视，保护视力，真的很适合准高考生。

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文章来源：天狐定制

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