因为你太在意了，所以你紧张；结果你考试时思维被你在意的东西充斥着控制着，反而会影响自己正常发挥！

因为你怕输，输不起，所以你不能放松自己（神经、精神），步步小心如履薄冰，从而搞的自己精疲力尽的！

因为你太关注得失成败，所以你输不起，输了就没面子，就辜负了老师朋友家人对你的期望和要求；

既然你经常是班里一二名，那说明你的知识基本是牢固扎实的了，不然能稳坐一二名的位置吗？

所以我强烈建议你做三方面的事情：

第一：调整心态！——

1，不要太过上上下下的心不安，神不定：

总怕考不好，怕遇到不会做的题目，怕考试输给了班里谁谁谁，怕考的比月考模拟考分数还低，怕考不上理想大学，怕名次后退了，

怕“别人”对你失望的眼光，怕考的不好同学疑问不解的目光，怕分数不高，怕没做好题目，。。你什么都担心？我告诉你，全部不

必！真正能让你安下心的救命草是什么？？？？就是——“问心无愧”！只要你知道自己知识扎实，而且经常都一二名，并且复习预

考都尽力了，考得怎么样那是上天的事，已经和你无关了，因为你该做的都做了，剩下就是运气的问题，这是你无法控制的，你不需

要为运气的问题负哪怕是那么一点点的责任！你必须要时常察觉到这种思维和心理并做到“放手一搏，问心无愧”的心态！必须如此

！不然你担心的一切东西，都是你考试时的阻力！！！就是阻止你拿更多分数的障碍物！你必须忘记你担心的一切，问心无愧，轻松

上阵，放手一搏的考！！！其他都是阻力！忘记你担心的一切！！！要如毛那样在战略上蔑视他们：我靠的怎么样关你们（分数，名

次，志愿学校，老师、同学，家长，亲人）什么事？？？！！！关你们什么事？？？我已经尽力了，我知识扎实，我经常一二名，我

能力强，知识牢，我就是问心无愧，我就是要轻松自在毫无顾虑的考试，我现在就是要放手一搏，你们想怎么样？你们都走开，别走

进我的心理思维中影响我成为我的阻力，请你们走开吧！！！

能做到以上的思维，那你就真的没任何压力，能正常甚至超常发挥了！！想信我！！不会错！

第二：复习——

基础知识：40%的时间

重点知识：30%的时间

难点知识：20%的时间

新题形： 10%的时间

说明： 复习包括看书和做题，想题，归纳等活动。 以上的顺序是不能颠倒的，必须是先 基础知识，接着重点，然后是难点知识，最

后是新题型研究和学习。为什么？这是有哲学原理在里面的：心理学上对于学习和认知的研究认为：基础大于重点大于难点大于题型

。因为基础知识是其他高级知识（重点，难点等）的前提条件——你连走路（基础）都还没学会，你想去追赶别人（重点）？？你想

去跑赢刘翔（难点）？？？？你想搞各种的跑法走法（题型）？？？不切实际，空想而已。所以先看基础知识，过一遍还是过几遍，

看自己掌握程度。然后看重点——所谓的重点，就是指一个活动过程（如考试）里面，它出现的几率最大的事物（老师和国家教育局

最重视最想你掌握知道的知识，最想出题靠靠你看你真的懂还是应付老师的知识）。几率最大的事物你都不把握，那你把握其他很可

能不出现的有何用？人家都不考，你懂了也没机会给你发挥！！（就像九九乘法表经常出现在数学计算中的，就是重点，而这个重点

你都不学不记不掌握，那还有什么好说的，人家心算，你要计算器，这样有什么竞争力，连基本的计算都慢过人）而且重点也是由基

础知识组成的，看重点又相当于把基础过了一遍几遍；接着是“难点知识”——难点其实是由一到几个重点内容组合出来的，而且难

点的题型往往年年都有一点点变化：怎么变？就是把一些基础题的新题型放到难点题目里面，让你一看就摸不着路分不清南北的东西

、形式、诡计。把新题型放到难点题目里面，把几个重点内容组合到难点里面，你就晕半天了，除非你做过，遇到过，想到过这样的

组合和题型，不然往往让人流汗。这样的话怎么办？解决办法就是研究新题型！最后就是研究新题型，这步其实就是为了应付重点和

难点题型的，你把绝大多数的问题（题目）形式都做过，见过，想过了，那就心中有数，不至于见光死（新题型第一次出来，就把考

生考死，把自己考死了）。所以“基础-重点-难点-新题型”这条复习路线是有它内在的哲学原理的，不能变动位置！切记！！！！

第三：运动、营养、睡眠

做好了心态，做好了复习，还差什么？？还多着呢！请继续看——

运动：保证身体健康，大脑氧气充足，精力充沛——这是上战场时的物质基础保障；

营养：合理的营养饮食，能让你精神、有力、思维灵活；

睡眠：也没什么好说的了，放松大脑，精力充沛，精神抖擞。

以上都是考试的动力，而不是哪些令你担心的鸡毛蒜皮的小事，它们只会成为你的阻力，你的绊脚石！

最后送你个口号：

轻松而上，万人之上；放手一搏，读研读博；

复习考试，我最得力；十年高考，我得最高！

最好来句辣点的：人人都是吃奶大的，人家做总统做总经理做校长去了，为什么我就畏首畏脚，甘于落后？？不行，我将来也一样

牛，高考算老几，怕个pi啊，冲啊！少壮不努力，老大徒悲伤，冲吧同学们！

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文章来源：天狐定制

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