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如何让自己睡起来清醒点 或者让自己少睡点

作者：职业培训 时间： 2025-01-11 03:56:35 阅读：817

晚上十点左右上床

或者最晚不超过一点 保证好的睡眠质量 就是不要睡前煲电话粥之类的

起床后喝半杯温水 会清醒的相对比较快

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文章来源：天狐定制

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