呼吸对于歌唱而言至关重要，它是歌唱的灵魂，而气息则是歌唱的动力。掌握横膈膜呼吸方法，练好歌唱呼吸的基本功，使呼吸能支持歌唱，是初学者的重要任务。呼吸练习的目标在于流畅、自如、稳定，找到与嗓子合作的感觉，以腹式呼吸为主。

在吸气方面，初学者可以通过多种方法来掌握。首先，用鼻子闻花的感觉来深吸气，吸气时将小腹完全放松，边吸边向外膨胀，自然缓慢地将气息吸进小腹（意守“丹田”），小腹鼓则为吸气，小腹收则为呼气。其次，可以用数数的办法练习快速吸气、换气，嘴里不停地像喊操那样按“四八拍”数数，声音不要太响，数与数之间要停顿，不去想怎样吸气和换气，只要有节奏地数，留意腰部的“缓劲”和小腹起伏的动作，气息就自然而然地被动地吸入。

控制呼吸也是关键。通过“慢吸5秒——停息5秒——慢呼5秒”的练习，初学者可以学会如何在吸气、停息和呼气之间转换。此外，“打哈欠”也能帮助体验气息的回流和倒灌，体会“吸着唱”的感觉。通过吹发“S”音，练习气息的均匀、缓慢释放。练习“惊讶”与“惊呆”时，气息呈静止状态，不吸也不呼，不进也不出，此时能明显感觉腰腹之间是扩张的。练习“叹气”和“哈气”时，通过叹气的感觉发出一个无声的“嗨”字，让气息痛快地叹出来，同时保持“懒洋洋”的感觉。练习“狗喘气”时，体会横膈膜在呼吸换气中快速颤动的情况，此时下巴与喉结往下掉往下沉，是一种“懒洋洋”的松弛状态。

呼吸的发声练习也是必不可少的。练习数数儿，找换气的感觉，可以有效提高换气技巧。练习“狗喘气”，体会横膈膜快速颤动的情况，能帮助建立稳定的呼吸支持。在练声曲练习中，始终保持平静、兴奋、不急不躁的心态，可在中声区练唱，半音升降上下移动，始终保持良好的呼吸支持。

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文章来源：天狐定制

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